dezvoltare personala Tag

Este destul de ușor să lași gândurile și emoțiile negative să intre în viața ta și să pună stăpânire pe sănătatea ta psihică. Când vine vorba despre sănătate mintală, orice fel de schimbare pozitivă poate face o mare diferență. Dar pentru asta e nevoie și de efortul tău, e nevoie să fii dispus să pășești în afara zonei tale de confort, să scapi de unele obiceiuri nocive și să adopți alte obiceiuri benefice pentru viața ta și pentru starea ta de bine.

Uneori noi facem ca totul să pară dificil dar sunt lucruri atât de simple care ne pot schimba starea! Fiind blocați însă în gândire negativă, orice lucru simplu ni se pare complicat.

O simplă plimbare în natură îți poate schimba starea în câteva minute. O gură de aer curat, puțin soare și energia ta e alta. Dacă reușești să faci și puțină mișcare între timp – mers alert, ușoară alergare sau să urci câteva trepte, corpul tău va elibera endorfine care te scot din starea proastă în care erai cu câteva minute înainte.

Odihna este esențială! Ai grijă să deconectezi toate aparatele, du telefonul departe de tine, închide lumina și televizorul, fă complet întuneric în cameră. La fel și în timpul zilei, dacă ai chef să furi un pui de somn, închide telefonul. Orice poate suferi amânare! Fă din odihna ta prioritate! Lipsa somnului duce la tulburări destul de grave, poate fi cauza anxietății sau acceselor de furie.

Dacă ai un hobby acordă-i cel puțin 20 de minute pe zi. Dacă nu îl ai descoperă-l. Se numește timp pentru tine! Sau poate introduci o rutină de îngrijire corporală zilnică. Tot 20 de minute, suficient pentru a-ți ridica moralul, stima de sine și starea de spirit.

Învață ceva nou în fiecare zi. O limbă străină sau orice dintr-un domeniu care te interesează. Îți antrenează creierul, te ține ocupat și angrenat în preocupări sănătoase și ajută la creșterea încrederii în propria persoană.

Bea apă! Hidratarea este foarte importantă atât pentru creier cât și pentru organele interne și în strânsă legătură cu starea ta psihică. Atunci când ești dezhidratat ești predispus la stări de tristețe și anxietate.

Zâmbește mai des, respiră, scrie-ți gândurile într-un jurnal, practică meditația, ascultă o muzică plăcută, fii recunoscător pentru orice lucru de care beneficiezi zi de zi, de la apa cu care faci duș până la telefonul pe care îl utilizezi zilnic.

Nici o stare proastă nu e pentru totdeauna! Să ai în minte mereu că: vei trece și peste asta pentru că poți!

Există în viața fiecăruia dintre noi momente în care ne simțim blocați, limitați, plafonați. Vestea bună e că din orice astfel de moment putem ieși dacă suntem dispuși să facem un prim pas. De aici începe dezvoltarea personală: de la conștientizarea nevoii de a face primul pas, de a face o mișcare pentru a produce o schimbare.

În primul rând, dacă îți dorești să ai succes e necesar să începi să lucrezi la propria persoană. Viața noastră e un continuu proces de învățare. Indiferent că vrem sau nu să acceptăm, totul în jurul nostru este într-o continuă transformare. Astfel că fiecare om trebuie să se adapteze acestor transformări și să iasă din zona lui de confort pentru a avea succes, pentru a simți că este în ritm cu transformările din jur. Dezvoltarea personală îți extinde această perspectivă. Cu cât citești și înveți mai mult, cu atât poți să realizezi mai multe, să conștientizezi ce se poate îmbunătăți în viața ta.

Când ajungi să te autoanalizezi și autoevaluezi, începi să te înțelegi mai bine, începi să îți conștientizezi punctele slabe și punctele tari, să fii mai echilibrat din punct de vedere mintal.

Conștientizând ceea ce facem bine și ceea ce avem de îmbunătățit ne face mai buni și mai puternici.

Dezvoltare personală îți crește încrederea în propriile puteri. Oamenii cu o stimă de sine scăzută tind să amâne acțiunile, practicând ceea ce se cheamă procrastinare, renunțând încet-încet la țelurile lor pentru că au credința limitativă că nu sunt în stare să le realizeze. Dar când iei avionul spre destinația dezvoltării tale personale, nimeni și nimic nu te mai poate opri să îți atingi țelurile, iar încrederea în forțele proprii va veni ca ceva natural.

Dezvoltare personală te face curajos, curios și perseverent. Cu cât citești mai multe despre un subiect, cu atât vei fi mai pasionat de el.

Dezvoltarea personală îți dă o direcție în viață și te ajută să iei decizii corecte. Cu cât te dezvolți mai mult cu atât mai clar îți va fi ce vrei să faci în continuare. Unii oameni își pierd direcția pentru că  nu au o viziune proprie asupra ceea ce își doresc să facă, ci copiază viețile altor oameni sau urmează mulțimea, se duc în direcția în care merge majoritatea. Le este mai comod să urmeze un trend și să aibă apoi scuza ”așa au făcut și ceilalți, eu doar i-am urmat.” Eșecul nu se datorează celorlați, decizia e la noi întotdeauna!

Atunci când ai obiective clare, îți prioritizezi mai eficient acțiunile importante pentru tine. Atunci când ești distras constant de la munca ta, eficiența și calitatea muncii tale lasă de dorit, rezultatele nu vor apărea și asta va crea frustrare. Dezvoltarea personală te ajută să te focusezi pe ceea ce e important, astfel vei avea mai multă eficiență și productivitate în tot ceea ce faci.

Începe de azi și fă planul dezvoltării tale personale viitoare! Focus!